#傻傻的實驗室
之關於擠奶這件事
⚠️我比較任性 比較不聽話 比較喜歡實證。
所以 不喜勿戰。 單純結果分享⚠️
許多媽媽分享
比起生產的痛 脹奶 塞奶的痛 更痛
塞奶 石頭奶 乳腺炎 是許多媽媽最害怕的
更常常變成媽媽產後憂鬱的原因
再來就是奶量
不管是自己懊惱 還是有人替你擔心
都是壓力山大
相信大家都聽過
只要多喝湯湯水水
奶就會多
舉凡 中藥茶飲 補湯 黑麥汁 等等
各式各樣的液體
為了避免塞奶
很多媽媽也會吃卵磷脂幫助奶量跟通順
為了不退 不塞 也是各種禁忌🈲️
炸的 太油的 甜食 容易塞 ❌
退奶的食物百百種
各種地雷❌❌❌
以下個人經驗
如果內容造成不適 請點上一頁離開
在產後這幾天
❌保健食品
我沒有吃任何保健食品
（畢竟本人很不愛吃這些）
包含 卵磷脂 我也沒有嘗試
❌湯湯水水
因為知道水分很重要
加上真的很渴
所以這段時間
湯 可能幾口 水分 每天3000是基本
中藥茶跟湯 我反倒是沒有攝取
液體以水為主
如果說除了水 還喝什麼
大概就是飲料了吧🤣
畢竟自己是個飲料咖
溫度 我個人喜歡喝冰的
這個我就不列入影響因子了
❌不忌口 均衡飲食
炸的 甜食 我照常吃 沒有特別忌口
退奶 或發奶的食物
我就不特別研究了
如果食物真的那麼厲害
就不需要有退奶藥的出現了
⏱擠奶時間
我白天大約3-4小時擠一次
晚上就開心睡 因為也沒有漲到讓我睡不著
畢竟按經驗 睡眠非常重要
身體沒有休息 沒有修復 怎麼繼續做工
✅實驗結果
從產後第四天的3西西
到現在產後第9天 奶量一次約40-50西西
（看間隔多久擠 隔越久就比較多）
這樣的奶量我自己是很滿意啦👍👍👍
目前乳房
沒有硬塊 ❌沒有紅腫❌
沒有特別漲或不舒服❌
擠出來的奶
也不會特別濃稠🤔🤔
我想是因為水分的攝取足夠
所以才沒有濃縮 也比較不會造成阻塞
因此
我個人還是認為水分
在產後的代謝跟復原佔了很重要的一塊
水分足夠 原料夠
那就放鬆心情 定時擠奶 就好
也可以預防阻塞喔❤️❤️❤️
以上 報告完畢
希望這次的實驗結果 對大家有幫助嘍
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