護理師Sasa的囉哩八嗦

#傻傻的實驗室

           之關於擠奶這件事

5個我不建議你自己練的原因

在資訊爆炸的這個年代

5個我堅持請教練的原因

最近常聽到友人說起
嗄 你還在上教練課？
教練課那麼貴 自己動一動就好了
我承認 最一開始 我也是有這樣的想法
慢慢接觸健身或是說調整體態到現在
跟大家分享一下
5個為什麼我堅持請教練到現在的原因
當然還有其他更多的因素啦🤣🤣
不過這幾個是我覺得最主要的
1.術業有專攻
生病看醫生 要好體態 當然找教練 不然你還想找誰
2.時間就是金錢
與其自己在動兩三個小時 不如高效率的一小時
你花1-2小時在跑步機上 還不如精算過的一小時重訓
3.安全第一 ☝️
我知道網路很多影片 很多人教 但 你怎麼保證 跟著做不受傷
打個比方 你知道 以伏地挺身來說 指尖向內跟指尖向前 練的地方都不一樣嗎？
你知道最紅的深蹲 姿勢錯誤對腰影響多大嗎？
4.人都有墮性
除了正確之外 你確定你在力竭之時 你會讓自己逼到極限嗎？
5.專業計算安排
你知道要練肌肉 休息也很重要嗎
肌肉要長 提高代謝 幫助減脂 這都是習習相關
那你知道練完適度的休息也很重要嗎？
你知道一個動作 要做多重 幾組 休息多久 才有用嗎？
如果你都不知道 那⋯你在忙什麼🤔

但是 我真的必須說
現在 健身房跟雨後春筍般 不管大企業或是小工作室
到處都有。選擇非常多
不過 教練的素質 真的落差很大
在你決心開始改變自己之時
也請找一位專業的人指導你
不止為了體態 更為了身體長遠健康著想
如果 可以 我個人還是建議 以有運動醫療知識背景的為主喔
才不會幫你伸展拉筋時
教練還很驚訝問你 你怎麼都沒感覺😒😒
#想要好體態不難
#難得是跨出去那一步
#堅持是為了看見更美的自己
#以前的我
#堅持後的我
#帶著寶寶繼續努力的我
#期待卸貨後的我
#專業很重要
#台中 #運動醫療 #體態調整 #專業 #孕婦日記 #媽媽日常 #有感而發 #💪💪💪 #增肌減脂 #沒有行不行只有要不要💪
隨文附上我的專業運動醫療老師
@kidd.l_fit
卸貨後幫我把腹肌貼回來喔❤️ #歡迎諮詢❤️ 但要有禮貌喔

◤◢◤◢◤◢◤營養的迷思Part2◢◤◢◤◢◤◢